Het Journal
Het journal van Longevity Marbella, de privepraktijk van dr. Francis de Windt, dubbel gecertificeerd in Interne Geneeskunde en Endocrinologie, aan de Costa del Sol. Elk artikel is door hem geschreven en herleidbaar tot de studie waar het uit komt.
Weet u niet waar te beginnen?
Drie stappen, in de volgorde die een specialist aanhoudt. Samen ongeveer tien minuten, en u mag na elke stap stoppen.
Voor vrouwen: weet u niet waar te beginnen?
Dezelfde drie stappen, beginnend bij uw klachten, niet de zijne. Ongeveer tien minuten in totaal, en u kunt na elke stap stoppen.
Kreeg U Te Horen Dat Alles Goed Was?
Niemand Heeft Alles Gemeten.
Vier stappen, in de volgorde die een specialist aanhoudt. Stap in waar u wilt. Elk artikel is gratis.
Bericht de endocrinoloogDrie dingen die bijna niemand meet. Alle drie meetbaar in een bezoek. De Lichaamssamenstellingsanalyse
Zin, energie, spieren. Weg.
En het gewicht zit op het middel, hoe u ook traint.
“Alles zag er goed uit.”
Eén losse testosteronwaarde is geen diagnose. U werd er toch mee naar huis gestuurd.
Het gaat niet alleen om hoe u zich voelt.
Een laag testosteron loopt mee met hartrisico, diabetes, gewrichtspijn en vruchtbaarheid.
Wie het leest bepaalt alles.
Influencers, en klinieken waar geen hormoonspecialist uw uitslagen leest, hooguit een huisarts. Zelfvertrouwen is geen verantwoordelijkheid.
Is testosterontherapie veilig? Wat het grootste onderzoek ooit vond
Bang dat testosterontherapie uw hart kan schaden of prostaatkanker kan geven? Hier is het eerlijke antwoord: voor correct gediagnosticeerde, door een arts gecontroleerde mannen vond het grootste onderzoek tot nu toe (5.200+ mannen) de behandeling veilig. Het echte gevaar is ongecontroleerd, doe-het-zelf gebruik. In gewone taal.
Vrij Testosteron versus Totaal Testosteron
Bij 557 mannen hing vrij testosteron samen met spiermassa, knijpkracht en beenvermogen bij oudere mannen. Totaal testosteron grotendeels niet.
Huisarts of endocrinoloog voor TRT: waarom het uitmaakt wie u behandelt
Testosteron kan in veel settings worden voorgeschreven. TRT goed doen, veilig en zo dat het werkelijk werkt, vraagt om gerichte specialistische opleiding. Hoe een gecertificeerd endocrinoloog diagnose, optimalisatie en doorlopende monitoring aanpakt.
HRT bij overgang: hoe veilig en hoe effectief is het?
Bang voor HRT door de borstkankerkoppen? Hier is de eerlijke, geruststellende waarheid over hormoontherapie bij de overgang, waarom timing telt, en hoe wij samen met u beslissen.
Het botvenster: wat de overgang wegneemt voordat u het merkt
Het snelste botverlies van uw leven gebeurt voordat iemand u een scan aanbiedt.
Wat de overgang doet met spieren en visceraal vet
De weegschaal beweegt nauwelijks. De vorm wel, en het metabolisme eronder ook.
Retatrutide vs Mounjaro vs Wegovy: De Volgende Generatie Gewichtsverliesgeneesmiddelen
Probeert u te kiezen tussen Wegovy, Mounjaro en retatrutide? Een rechttoe rechtaan vergelijking: twee zijn nu goedgekeurd en voorschrijfbaar, retatrutide is de sterkste nieuwkomer, nog in onderzoek. Wat de vergelijkingsdata uit de praktijk laten zien.
Wat GLP-1 Gewichtsverlies Doet met Uw Testosteron
Vet verliezen kan uw testosteron terugbrengen. Dezelfde middelen kosten ook spiermassa. Vrijwel niemand stuurt beide kanten tegelijk.
GLP-1 Gewichtsverlies en Spierverlies: Wat Het Bewijs Werkelijk Laat Zien
Bang dat een GLP-1-middel zoals Ozempic, Wegovy of Mounjaro u spier kost of u skinny-fat achterlaat? Er kan wat spiermassa verloren gaan, maar dat is grotendeels te voorkomen met voldoende eiwit, krachttraining en medische monitoring. Hier leest u wat het bewijs laat zien.
Peptiden voor Herstel en Prestatie: Een Eerlijke, Op Bewijs Gebaseerde Gids
Peptiden voor herstel en prestatie, zonder de hype. Wat BPC-157, TB-500, GHK-Cu, CJC-1295, ipamorelin, MOTS-C, follistatine en sermoreline werkelijk doen, wat het menselijke bewijs echt laat zien, en welke goedgekeurd of verboden zijn. Een eerlijke specialistengids.
BPC-157 voor Herstel na Blessures: Wat het Bewijs Werkelijk Laat Zien
Nieuwsgierig naar BPC-157 voor een aanhoudende blessure of darmprobleem? Een eerlijke, niet opgeklopte blik van een specialist op hoe het werkt, wat het bewijs bij mensen werkelijk laat zien, de veiligheid, en het veranderende FDA-beeld.
CJC-1295 en Ipamoreline: Wat het Bewijs Werkelijk Laat Zien
CJC-1295 en ipamoreline verhogen betrouwbaar uw eigen groeihormoon en IGF-1 via twee routes. De biologie is echt; de uitkomstgegevens bij mensen zijn nog dun. Een eerlijke blik van een specialist op hoe ze werken, het bewijs, de veiligheid, en wat te monitoren.
Mannelijke vruchtbaarheid verbeteren: wat het onderzoek werkelijk laat zien
Kan mannelijke vruchtbaarheid worden ondersteund, naast uw eigen testosteron? Een overkoepelende review van 28 behandelingen onderzocht wat de spermakwaliteit doorgaans helpt, en wat niet.
Veroorzaakt TRT Onvruchtbaarheid? Wat Er Werkelijk Gebeurt, en Hoe U Het Beschermt
Ja, testosterontherapie verlaagt meestal uw eigen zaadproductie, maar u hoeft vaak niet te kiezen tussen u goed voelen en toekomstige vruchtbaarheid. Hier leest u hoe, in gewone taal.
VO2max en Levensduur
Cardiorespiratoire fitheid, samengevat als VO2max, is een van de sterkste voorspellers van hoe lang u leeft. Wat het bewijs laat zien, hoe het wordt gemeten, en hoe het wordt verbeterd.
Heeft Koffie Invloed op Uw Testosteron?
Stevigere koffiedrinkers hadden minder lichaamsvet, meer spiermassa, hoger totaal testosteron en lager vrij testosteron. Waarom dat geen tegenspraak is.
Spieren Zijn een Overlevingsorgaan
Spieren zijn het orgaan van levensduur. Bij 6.891 ernstig zieke patiënten meer dan verdubbelde een lage spiermassa de kans op overlijden. Waarom spieren ertoe doen voor hoe u veroudert, en hoe u ze opbouwt en beschermt.
Is creatine veilig? Een eerlijk overzicht voor gezonde volwassenen
Is creatine veilig? Voor gezonde volwassenen bij aanbevolen doses zegt het bewijs ja. Creatine is een van de best bestudeerde supplementen ter wereld, en de meeste gevreesde bijwerkingen zijn mythes. Hier is het eerlijke overzicht, plus wie eerst met een arts moet overleggen.
Creatine, het Brein en Gezond Ouder Worden: Niet Alleen een Sportsupplement
De meeste mensen zien creatine als sportpoeder. Maar onderzoek wijst op een groter verhaal: het ondersteunt de energievoorziening van het brein, kan het denken helpen bij stress of slaaptekort, en helpt ouderen spier te behouden in combinatie met training. Hier is het eerlijke beeld.
Veroorzaakt Creatine Haaruitval? Een Eenvoudig, Eerlijk Antwoord
Bang dat creatine u kaal maakt? Er is geen goed bewijs dat het haaruitval veroorzaakt. De hele angst is terug te voeren op één studie uit 2009 die een hormoon mat, geen haar, en die nooit is herhaald. Hier is het eerlijke beeld, en hoe u uw hormonen goed laat controleren als u vatbaar bent voor mannelijke kaalheid.
Anabole Steroïden: De Echte Gezondheidseffecten, en Hoe Herstel Eruitziet
Maakt u zich zorgen over uw hart, gyno, vruchtbaarheid, of de terugval als u stopt met steroïden? Eerlijke antwoorden, geen preek, geen oordeel, en het goede nieuws: het meeste is te verhelpen, en u hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Wat Anabole Steroïden Met Het Hart Doen, en Wat Stoppen Verandert
Beeldvormend onderzoek vond een verminderde pomp- en relaxatiefunctie en meer plaque in de kransslagaders, met een duidelijke dosisrespons. Mannen die waren gestopt maten beter dan mannen die nog gebruikten.